时节流转，万物生长
今天9时39分
我们迎来春季的最后一个节气
谷雨
春尽雨生，谷润万物。诸位安康，我是黛玉。恰逢春末夏初，愿与诸位细说谷雨调脾防湿之法。
身心调养指南
膳食
五谷之首——小米既能做饭，也可熬粥。在熬制小米粥的过程中，我们可以根据个人体质加入茯苓、薏苡仁、芡实等食材，以更好的发挥小米健脾除湿的作用。
练字
传说仓颉观察日月星辰的运行、龟甲的纹路、鸟兽的足迹等，在谷雨这一天顿悟而创造了文字。汉字记录了中华民族璀璨的文明，也蕴藏了丰富的养生智慧。
运笔时全神贯注、凝心静气，与练习气功有一定的相通之处。练字能潜移默化的改变人的性格和情绪，保持身心健康。
防湿邪
谷雨时降水较多，需要注意预防湿邪的入侵，以避免引起消化不良或者腹泻。天气晴好时多晒晒太阳。
·适当运动出出汗
·注意室内通风除湿，保持衣物干爽
赏花
“杜鹃花发映山红。韶光觉正浓。”杜鹃花作为中国十大名花之一，其入药有行气活血、补虚等功能，治疗内伤咳嗽、肾虚耳聋、月经不调和风湿等病。锦绣杜鹃在复旦大学各个校区均有栽培，花大且密集。
指导专家：
复旦大学药学院天然药物学系讲师 康云
华山医院中西医结合科副主任医师 刘宝君
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