南风渐起，麦浪含香。
今天早上（5月21日）
08时36分28秒
我们迎来夏季第二个节气
—— 小满
“小满者，物至于此小得盈满。”万物将熟未熟、将满未满，恰是人间最相宜的光景。诸位安康，我是黛玉，愿与你共赏小满清和，细说初夏养生之道。
身心调养指南
气候
小满气温明显升高，降雨增多，而下雨后，气温又会明显下降。需要关注天气的变化，及时加减衣物，以防着凉感冒。
养神
小满时昼长夜短，夜晚睡眠时间相对不足。人们经过一个上午的劳作后，最好安排一个午休，补充一下体力和精力，保障身体健康，以减少疾病的发生。
饮食
入夏后，土里的阳气升出地面，人体的阳气也升至体表，脾胃则相对虚寒。如贪图清凉，过量食用冷饮消暑降温，将会进一步削弱脾胃的阳气。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，越是天热时，越要选择一些具有温补脾胃功能的食物，多喝热水解渴，其原因就在于此。
《周书》记载“小满之日，苦菜秀”。小满食苦菜的风俗由来已久。小满时，人易上火，表现为咽喉肿痛或是嘴角溃疡，苦菜最适合用来缓解这类热症。
脾胃虚寒，“虚则补之”，生姜性温，能温补脾胃。苦菜和生姜性味不同，但二者同食并不矛盾。
小满的饮食，需要注意食物的性味搭配，多选择清淡少油、易消化的食物。养好脾土，才能从根本上解决身体里的湿气。
节气植物
枇杷具有润肺、止咳、健胃、清热等功效。叶味苦，性凉，入药能化痰止咳，和胃降气。枇杷树形优美，花、果色泽艳丽，是美丽的观赏树种和蜜源植物。
指导专家：复旦大学药学院天然药物学系讲师 康云
华山医院中西医结合科副主任医师 刘宝君
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